中国的普通自来水，哪怕他弄来了最高档的净水器，把水过滤了好几遍，用来洗澡洗脸，还是得不到韩国水，没净化过的效果。

真的很奇怪。

也许是韩国的风水比较好吧——他这么归因。

水好，可不就是风水里的水好吗？

于是，他美滋滋地，又让人每天空运来韩国的泥土，每天在上面走一会儿——觉得这能让他吸收韩国的水土的灵气，保持在韩国时的好皮肤和好状态。

在韩国的时候，他可是每天熬夜到凌晨三四点钟都不困的。

可是，现在来了中国，不知怎么的，一到晚上十一点，他的眼皮，就准时开始合拢了。

明明他每天也是冰美式不离手，为什么会这样呢？

他只能归结于，是水土不一样。

中国的空气里，有困素，让人容易睡觉。

他把自己的这个发现，多次在微博里大张旗鼓地说了，引发了不少路人抨击。

金起里，他的经纪人，也劝（不敢太过严厉地说他）他说：

“你还是少说几句吧。

不然，没等你参加节目，就被全中国抵制了。”

但他不以为然，认为自己来到异国他乡参加选秀，已经够委屈自己了。

还要让自己封口不说话，那还是杀了自己吧？

——

节目即将录制第一期之前，节目组给了每个选手一个漫长的休整假期。

为了调整好状态——

来到广东这边的拍摄取景地之后，很多选手，都因为饮食不习惯，或者是水土不服，或是车马劳顿，等等原因，出现了状态下滑。

气色变差，脸垮，显疲惫。

还有的睡不好觉，出现严重的黑眼圈，整个人看上去老了十岁。

之前一直拍公式照，拍自我介绍，一系列的安排下来，很多选手都反馈给公司表示身体吃不消——

正常。

一边在练习室里，进行高强度的练习，一边又只能吃很少的食物。

而且还时不时被节目组叫去，参加什么开会，或是其他公司里安排的任务。

不累就怪了。

为了让所有选手在最好的状态下开拍，节目组也是煞费苦心，

先是一个七天的自由活动假期。

然后是中间的3天2夜的集体团建旅游，一共3天。

最后再来一个7天的休假调整。

前面的七天自由活动假期，不限制选手的任何出行活动，允许他们离开大厂，到外面去吃喝玩乐。

中间的团建旅游，冬季去热带海边晒太阳。

最后的一周休假，则是让选手收心，好好在大厂的宿舍里休息，不允许再外出了。

宝贵的假期里，每个选手都选择做什么呢？

不少选手都选择了使用VLOG的形式，记录自己拍摄节目前的假期活动。

第一天，洛水银起了个大早，早上7点就洗漱完毕，在宿舍里，公用的厨房里，做混合果蔬汁。

他使用了番茄、羽衣甘兰、牛油果、奇亚籽、燕麦、胡萝卜、玉米、黄瓜、奇异果，等多种蔬菜和水果，榨出了一小杯150ml的果汁，没有过滤掉渣渣。

一边操作着榨汁机，他一边向着观众朋友们（主要是女粉，也有些GAY爱看他的节目，他对此没有意见）介绍减肥养生心得：

“虽然果蔬汁不如直接生吃水果蔬菜那么健康，但是味道会稍微比生吃蔬菜好一点，只要带着渣吃，并且不要加入太多水果，只使用一部分水果，作为调味的话，哪怕是吃果蔬汁，也可以尽量健康。”

“不过，要注意的是，果蔬汁仅作为不爱吃蔬菜的人的补救方法，而不是作为主要的饮食来源，女生要是喝太多果蔬汁，可是会体寒的。

而且，如果果蔬汁占所有食物的比例太重的话，容易导致营养不良，脱发，闭经之类的问题。”

“我的话因为是男生，所以可以多喝一些像果蔬汁这样相对比较寒凉的食物，女生如果体寒的话，还是尽量少喝一点比较好。”

“生食榨取的果蔬汁有一个很好的点，就是如果生吃蔬菜的话，会难以下咽，生理性地不断反胃呕吐，但榨成汁之后，只需要少量的水果调味，就能做得比较好喝了。

每天的维生素，各种矿物质，还有补剂补充不了的，各种新鲜果蔬中的生物成分，都会集合在一杯果蔬汁里。

我的话，因为有时候早上吃了早饭，要马上走半个多小时，去练习生练舞，所以，不能花太多的时间吃饭。

而且如果吃生的固体蔬菜的话，会需要很多的时间咀嚼，非常浪费时间。

所以，拿着果蔬汁，边走边吃的话，半个小时的时间就可以节省下来了。

如果你是繁忙的学生党，或者工作很忙的话，也可以尝试这种方法呢。

另外，因为果蔬汁太过寒凉了，所以，有一种避免破坏生食的营养成分，又可以避免太寒凉，导致拉肚子的方法，就是用放凉了半小时的煮水煮蛋的水（大概60度左右），稍微温一下果蔬汁。

在没那么高温的情况下，略微温一下果蔬汁，也不会破坏多少果蔬汁里的营养成分，但是温度也不会太刺激肠胃，造成宫寒之类的问题。

或者用40度的温水当果蔬汁的打底水就可以了。

不会太冰凉。”

洛水银细心地讲解减肥和养生餐的心得，还经常考虑到女生健康问题（因为他原本也是女生，所以对女生健康问题非常了解），这让他的女粉黏性越来越高，都很喜欢看他的VLOG。