接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

1、今晚多几分钟的准备，明天少几小时的麻烦。晚安！ 2、在黑暗中寻找自己的光，有一天我会从心底微笑。晚安！ 3、伤心最大的建设性，在于明白，那颗心还在老地方。晚安！ 4、不要放弃

1、退一步并不象征认输。早安！ 2、放弃时间的人，时间也会放弃他。早安！ 3、每一天的努力，只是为了让远方变得更近一些。早安！ 4、有能力的人影响别人，没能力的一群受人影响

标签：穿成了人鱼了怎么摆脱小裙子、关于我嗑cp的二三事、如何扮演高岭之花（快穿）

相关：[综名柯]克苏鲁与少年漫无法兼容、那颗棋子不干了、真心喂了狗、快穿之宿主大大路子野、凡心向我、怀了陛下的崽、我绝不可能爱上一个AI、分化beta后我超神了、逆风相遇、大叔与小姑娘