潜水中心的室内泳池泛着清澈的蓝，阳光透过玻璃顶落在水面，折射出细碎的光斑。程潇和林澈穿着深蓝色潜水服，跟着教练做下水前的热身。

“先练耳压平衡和中性浮力，”教练拍了拍手，“程潇，你先示范一下。”

程潇点点头，深吸一口气潜入水中。水下的世界瞬间安静下来，凡尘的喧嚣一下子远离了程潇，感到一股安详，只有气泡上升的“咕噜”声。他按照理论课学的方法捏鼻鼓气，耳压平衡做得顺畅，身体轻轻调整姿势，他像一条灵活的鱼，在水中保持着不沉不浮的状态，甚至能轻轻转动身体避开泳池底部的标志物，连教练都忍不住比了个“OK”的手势。

林澈在旁边看着，眼底满是赞许，等程潇上浮时，伸手稳稳接住他的胳膊：“学得真快，比我厉害多了。”他的掌心带着温热的体温，透过潜水服传来，让程潇的耳尖悄悄发烫。

接下来是面镜排水和借用气源的技巧训练，原本信心十足的程潇，却突然卡了壳。

教练示范完面镜排水，让学员依次尝试。轮到程潇时，他按要求将面镜轻轻掀起，海水瞬间涌入眼眶，冰凉的触感让他下意识闭眼，刚想按技巧排水，却因为紧张呛了一口水，猛地浮出水面咳嗽起来。“别急，”林澈立刻凑过来，抬手帮他擦了擦嘴角的水珠，“你看我做一遍。”

林澈重新潜入水中，缓缓掀起面镜，海水涌入后，他保持冷静，头部微微后仰，用鼻子缓缓呼气，气泡从面镜边缘溢出，很快将水排尽，整个动作流畅又从容。上浮后，他看着还在平复呼吸的程潇，笑着说：“其实不难，关键是别闭眼，保持呼吸平稳，我陪着你。”

程潇点点头，深吸一口气再次下水。这次他刚掀起面镜，心里的紧张又冒了出来，耳边的水声仿佛被放大，手指都有些发颤。就在这时，一只温热的手轻轻握住了他的手腕，是林澈，他跟着潜入水中，就在程潇身边，眼神透过面镜传递着安心的力量，还慢慢抬手，帮程潇调整了面镜掀起的角度。

程潇看着林澈专注的眼神，心里的慌乱渐渐消散，他按照技巧，头部后仰、缓缓呼气，气泡顺着面镜边缘升起，涌入的海水被顺利排出！

上浮的瞬间，程潇兴奋地说：“我做到了！”林澈看着他眼里的光，笑着揉了揉他的头发：“我就说你可以，刚才只是太紧张了。”

下一个挑战是借用气源，模拟紧急情况下，向同伴借用二级头呼吸。这个技巧需要两人近距离配合，程潇看着林澈递过来的二级头，心里莫名有些发怵，尤其是想到要在水下共用气源，呼吸都会交织在一起。