文朔的症结主要是小关节紊乱外加肩背筋膜炎，周煦东开了个为期八周的分阶段治疗，还把治疗期间的禁忌一一列举出来，并给出了居家每日必做清单。

第一阶段花费两周，密集松解外加初步复位，频率维持在一周四次，也就是隔天一次，把硬筋结松开、让关节回到正确位置，能有效减轻僵硬和酸胀感。

第二阶段花费四周，巩固复位外加矫正曲度，频率比起第一阶段稍低，一周做个两三次就行了。但这个阶段很容易反弹，所以周师傅反复敲黑板强调，即便只做两三次也不能松懈甚至中断，不然关节很容易再次被拉歪，达不到预期的疗效。

第三阶段同样花费两周，主要是为了让肌肉记住正确的位置，不再习惯性错位，达到预防复发的目的。这一阶段以针灸和放松为主、推拿为辅，一周一两次就行。

治疗期间不能骑车、不能长时间低头玩手机、枕头不能太高太软……三个阶段都完成后进入长期保养阶段，一个月做一两次推拿，平时骑车注意姿势，没事儿在家自己多热敷多拉伸，问题不大。

人的脑容量都有限，文朔哪儿记得住这么多，周煦东说的时候他就默默点开录音，准备回去之后再仔细整理。

“对了周师傅，您全名叫啥呀？我打个备注。”文朔举着手机巴巴地问。

“你加的是我们店里的微信，周师推拿正骨，不用备注我的名字。”

可文朔仍无动于衷，举着手机巴巴地等。

……霎时，空气都凝固了。

周煦东眼见这人不到黄河心不死，半晌后开口道：“周煦东。”

真是惜字如金。

“好的。”文朔在备注一栏打上“周旭东”，美滋滋道一句“明天见”，脚步轻快地走出了店门。

文朔来贵阳就是避暑散心的，没有什么要紧的事儿要办，也就不着急回去，干脆在路上随便走走看看，感受一下当地的风土人情。

况且从“周师推拿正骨”走回吾悦首府也要不了多长时间，三公里的路最多一个小时就到了。

文朔是从重庆过来的，这两天在贵阳爬坡上坎，动不动就是过街天桥地下通道的，顿觉这地方和重庆也有几分相似之处。

还有很重要的一点是，这两个地方都有不少小街小巷，街巷两侧的小楼最高也就六七层，或灰或棕的墙体上留有斑驳浓重的时间痕迹，想来也是经历了数年的风吹日晒雨淋。

每层小楼的防盗栏里要么晾着花花绿绿的衣服和床单被罩，要么种着花花绿绿的月季和爬山虎，底层则商铺扎堆，卖些脆哨、素粉、糯米饭、洋芋粑、蒸笼大包等寻常美味，烟火气十足。

偶有小商贩开着三轮车路过，看到哪儿人流多就在哪停下，支起水果蔬菜小摊，摆个喇叭吆喝，声称是自家种的，纯天然无公害，走过路过莫错过。

文朔喜欢这种地方，能让他感觉到踏实和真实。

渝贵两地相隔不算远，饮食上有相似之处，但差别也明显：渝偏燥而贵偏静，渝偏麻而贵偏酸。文朔啃了口糯米饭，心想自己总结得可真好。

沿着八鸽岩路走到尽头，一水儿的餐饮店里冒出一家文具店，文朔来了兴趣，把最后一口饭塞进嘴里，鼓着腮帮子就进去了。

这家文具店从外边看就特别有小时候那感觉，门前两个玻璃柜，一个卖饮料，另一个还是卖饮料。柜子旁边挂着一溜棒棒糖，阿尔卑斯的，啥口味儿都有。

进店右手边是贴纸，四叶草、小猫咪、轻松熊、拓麻歌子……3D浮雕、闪膜的、镭射的、烫金烫银的……

文朔选了张卡通太阳贴纸，继续往里头逛。

往里走是各种笔和本子，花样比起以前是只多不少，笔帽挂彩虹的、萝卜蘑菇形状的、笔头安了个亚克力迷你花盆可以用来种真草的……文朔一眼看中一支带太阳装饰的中性笔，只是摁了半天都找不到正确的打开方式。

彼时一抹鲜艳的红领巾飘过，留下一句“这个是扭的。”而后拿出电话手表付钱并潇洒离去。

文朔看着那背影，“咔”地一声扭开了。

长江后浪推前浪，他这前浪已经被拍在沙滩上了。

有了笔和贴纸，怎么着也得买个本子，文朔挑挑拣拣，发现本子大多都印了花。

英文的也就算了，有的上边儿还写着些励志语录心灵鸡汤，更有甚者印着些青春疼痛文学，什么“向来缘浅奈何情深”，什么“要有多坚强才敢念念不忘”，什么“爱情是糖甜到忧伤”……

文朔的两条眉毛都要拧成一股绳了，身体却不受控制地拿起一本，连同着笔和贴纸一起付了帐。

真是邪了门儿了。

小学初中那会儿，文朔最喜欢的就是这类本子，班上最流行的也是这类语录，长大后竟然不忍卒读了——多少有些非主流。

回到住处，文朔把东西放下，拿着毛巾进了浴室，明天要去周师那儿按摩，卫生这一块自然得万分留心。